Trong nhiều phương án bổ sung collagen hiện nay ví dụ như: đắp mặt nạ collagen, sử dụng collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, tiêm collagen… collagen dạng nước uống được coi là lựa chọn tối ưu hơn cả. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng 82X Beauty tìm hiểu về collagen nước và giải đáp thắc mắc nên uống collagen dạng nước vào lúc nào để đạt hiệu quả nhất nhé!
1. Collagen dạng nước là gì?
Collagen dạng nước là sản phẩm bổ sung lượng collagen thiếu hụt trong cơ thể. Sản phẩm được điều chế dưới dạng nước và đóng gói trong các chai thuỷ tinh để người dùng uống trực tiếp.
Collagen dạng nước thường có thành phần chính là hàm lượng lớn collagen cùng với một số các dưỡng chất tốt cho sức khỏe và làn da như: Axit Hyaluronic, Vitamin B2, Vitamin C, Hyaluronic Acid, Ceramide, Isoflavone, tổ yến, …
Collagen chiếm 25% lượng protein trong cơ thể con người và đến 70% trong cấu trúc của da, có vai trò liên kết các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Ngoài ra, Collagen tồn tại trong các bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,… giúp duy trì được sự dẻo dai và linh hoạt của các khớp. Chính vì vậy, bổ sung nước uống collagen là một trong những cách hiệu quả giúp chị em có thể duy trì làn da trẻ đẹp và cơ thể khỏe mạnh.
Collagen chiếm 25% lượng protein trong cơ thể con người và đến 70% trong cấu trúc của da.
2. Có mấy dạng collagen? Collagen dạng nào dễ hấp thụ?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dạng sản phẩm bổ sung collagen, gồm có collagen dạng nước, collagen viên uống, collagen dạng bột. Việc tìm hiểu về đặc điểm của từng loại này sẽ giúp việc bổ sung Collagen của bạn mang lại hiệu quả hơn.
Có nhiều dạng sản phẩm bổ sung collagen, gồm có collagen dạng nước, collagen viên uống, collagen dạng bột.
- Collagen dạng viên: là loại collagen được bào chế dưới dạng viên nang hoặc viên nén, được yêu thích với đặc tính tiện lợi, dễ sử dụng, dễ bảo quản. Thành phần chính của viên uống Collagen là collagen, thường là collagen thủy phân hoàn toàn và gồm các tá dược.
- Collagen dạng bột: thành phần chính của bột Collagen là các dưỡng chất có nguồn gốc từ động vật như bò, heo, cá,… đều là những Collagen dễ thủy phân. Vậy nên phần lớn bột Collagen có thể dễ dàng hòa tan trong nước và bạn còn có thể pha cùng với nước hoa quả hoặc nước lọc để sử dụng.
- Collagen dạng nước: Collagen dạng nước là loại collagen chứa các phân tử nano siêu nhỏ cùng các peptide collagen thủy phân đã được chia nhỏ. Peptide collagen giúp cơ thể dễ hấp thụ và hấp thụ nhanh hơn các dưỡng chất có trong sản phẩm. Chiết xuất trái cây thường được thêm vào nước uống collagen để tăng hương vị và dễ uống hơn.
Collagen dạng nước được đánh giá cao và khuyên dùng hơn so với các dạng collagen khác vì tính an toàn cũng như hiệu quả sử dụng tốt của nó. Khi cơ thể hấp thụ nước collagen, các dưỡng chất sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào từng tế bào của cơ thể, hỗ trợ củng cố mạng lưới cấu trúc collagen của da. Đây là dạng collagen rất phổ biến trên thị trường, được nhiều người tin dùng với mong muốn tăng cường sức khỏe và duy trì vẻ đẹp làn da.
3. Tác dụng của collagen nước
Trước khi tìm hiểu nên uống collagen dạng nước vào lúc nào, chúng ta cần tìm hiểu về tác dụng của collagen nước. Khi collagen cũ bị mất đi, collagen mới sẽ được sản sinh ra để thay thế. Tuy nhiên, sau tuổi 25, cơ thể sẽ mất đi khoảng 1-1.5% lượng collagen mỗi năm và từ giai đoạn này lượng collagen sản sinh ra rất ít, không đủ bù đắp lượng collagen mất đi. Điều này khiến cho quá trình lão hóa diễn ra một cách nhanh chóng, da mặt dần xuất hiện nhiều nếp nhăn, trở nên khô sần và chảy xệ đi,…
Vì vậy, từ độ tuổi 20, việc tìm hiểu và sử dụng collagen dạng nước là rất cần thiết đối với sức khỏe cơ thể và làn da của bạn. Dưới đây là những vai trò quan trọng của Collagen đối với làn da và cơ thể, bao gồm:
- Làm đẹp da: việc bổ sung Collagen nước vô cùng quan trọng với làn da, giúp chống lại quá trình lão hóa, làm mờ các vết nhăn, từ đó làn da của bạn được săn chắc, mịn màng và rạng rỡ hơn.
- Tốt cho sức khỏe tim mạch: nước uống Collagen hỗ trợ việc ngăn ngừa xơ vữa động mạch, ổn định huyết áp, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
Collagen giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Giúp đường ruột khỏe mạnh: Hai loại axit amin có trong collagen là glycine và proline có khả năng làm lành niêm mạc dạ dày và thành ruột, đồng thời giúp điều chỉnh tiết dịch vị và axit dư thừa trong dạ dày nhằm bảo vệ đường ruột khỏe mạnh.
- Phát triển cơ bắp: bổ sung collagen giúp giữ cho cơ bắp của bạn khỏe mạnh và hoạt động chính xác. Collagen nước còn hỗ trợ quá trình tổng hợp protein, kích thích tăng trưởng cơ bắp của bạn.
- Giúp tăng cường khả năng phục hồi: collagen dạng nước còn giúp đẩy nhanh quá trình làm lành các vết thương, đặc biệt là với vết thương ngoài da hoặc các tổn thương ở xương khớp.
- Giúp tóc và móng chắc khỏe: Collagen giúp ngăn ngừa tình trạng móng giòn và dễ gãy, hỗ trợ sự phát triển của móng và ngăn ngừa tình trạng tóc hư tổn và hạn chế tình trạng rụng tóc.
4. Nên uống collagen dạng nước vào lúc nào?
Để có thể sử dụng hiệu quả các sản phẩm bổ sung collagen cho cơ thể thì bạn cần biết được liều lượng phù hợp cho mỗi ngày là bao nhiêu và collagen nước uống lúc nào thì tốt nhất.
4.1. Mỗi ngày uống bao nhiêu collagen là đủ?
Thông thường, bạn có thể bổ sung 2,5 đến 15 gram lượng collagen peptide mỗi ngày. Ngoài ra để chắc chắn, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và nhãn sản phẩm để đảm bảo uống collagen nước đúng cách với đúng liều lượng đã được chỉ định.
4.2. Nên uống collagen nước khi nào?
Collagen mang lại hiệu quả đáng kể cho cơ thể và làn da. Tuy nhiên để đảm bảo sản phẩm sẽ phát huy được tối đa tác dụng thì bạn cần tìm hiểu nên uống collagen dạng nước vào lúc nào là tốt nhất.
Người dùng được khuyến nghị nên sử dụng nước uống Collagen 2 lần mỗi ngày:
- Buổi sáng, cách 30 phút trước bữa sáng: Thời điểm uống collagen tốt nhất là lúc dạ dày rỗng, không chứa đồ ăn. Uống Collagen nước vào buổi sáng giúp cho các dưỡng chất được hấp thu nhanh chóng, đồng thời góp phần cung cấp dưỡng chất cho một ngày mới thêm năng động và tràn đầy sức sống.
- Buổi tối, cách 30 phút đến 1 giờ đồng hồ trước khi đi ngủ: Đây là thời điểm cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất, hồi phục cơ thể tốt nhất. Vì vậy khi sử dụng collagen nước vào thời điểm này, các dưỡng chất trong collagen sẽ hỗ trợ tham gia quá trình tái tạo, hồi phục các tổn thương trên da và giúp cơ thể dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ.
Đây là hai thời điểm lý tưởng trong ngày để uống collagen vì lúc này khả năng hấp thụ và sản sinh collagen của cơ thể là tối ưu nhất. Điều này làm thúc đẩy quá trình trẻ hóa của làn da và phục hồi vết thương của cơ thể.
Nên uống Collagen trước bữa sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ từ 30 phút – 1 tiếng.
5. Lưu ý khi sử dụng collagen nước
- Không nên bổ sung nước collagen trong khi đang sử dụng thuốc tránh thai. Bởi nếu uống cả 2 có thể sẽ xuất hiện một số tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, cơ thể mệt mỏi và các dấu hiệu kèm theo ví dụ như nám da.
- Nên chọn loại collagen có hàm lượng phù hợp theo độ tuổi và mức độ lão hoá.
- Nên chọn loại collagen có bổ sung một số dược chất phụ giúp bảo vệ sức khoẻ.
- Nếu thấy mình có thể bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong collagen dạng nước thì bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm này.
- Để phát huy tốt nhất công dụng của collagen thì bạn chỉ nên uống từ 1 – 3 tháng hoặc 1 – 6 tháng tùy thuộc vào tình trạng lão hóa của da, rồi ngưng lại khoảng 1 tháng. Bổ sung collagen liên tục sẽ khiến cơ thể khó hấp thu trọn vẹn chất dinh dưỡng trong sản phẩm.
Kết hợp tập luyện thể dục thể thao cùng với việc bổ sung nước Collagen đều đặn sẽ mang lại lối sống lành mạnh và khoa học, giúp cải thiện sức khỏe cơ thể và làn da.
Để phát huy được tối đa tác dụng của collagen nước thì bạn cần hiểu rõ nên uống collagen dạng nước vào lúc nào để đạt hiệu quả nhất và những lưu ý khi bổ sung collagen. Mong rằng những thông tin trên từ 82X Beauty sẽ giúp bạn có thể tìm được giải pháp cho làn da của mình luôn căng bóng, tươi trẻ hơn mỗi ngày.
