Dưỡng da

Nên uống collagen bao lâu thì ngưng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất?

Nên uống collagen bao lâu thì ngưng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất?

Collagen đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của từng bộ phận trong cơ thể con người. Nó đã trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của chị em phụ nữ. Tuy nhiên không nên uống Collagen một cách liên tục mà cần phải xem xét sử dụng collagen bao lâu thì ngưng để đảm bảo sức khỏe của bạn. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng 82X Beauty tìm hiểu nên uống collagen bao lâu thì ngưng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất nhé!

1. Collagen là gì?

Collagen là một loại protein dạng sợi cứng, không hòa tan và được cấu thành từ 4 loại acid amin bao gồm Glycine, Proline, Hydroxyproline và Arginine. Từ đó 3 chuỗi polypeptide xoắn kép được tổng hợp từ các acid amin này . 

Collagen có mặt ở nhiều mô liên kết, chiếm hầu hết trong các cấu trúc quan trọng của cơ thể như 70% lớp hạ bì của làn da, 20% xương, 50% khớp và lên tới gần 100% giác mạc. Bởi vậy nên nó đóng vai trò rất quan trọng đối với các bộ phận này: giúp da căng bóng, trẻ khỏe; xương chắc khỏe; các khớp hoạt động linh hoạt và thị lực của mắt được cải thiện.

Collagen giúp da căng bóng, trẻ khỏe

2. Độ tuổi nào nên bổ sung collagen?

2.1. Người sau độ tuổi 25

Từ 25 tuổi trở đi, lượng Collagen tự nhiên bắt đầu sụt giảm mạnh. Mỗi năm cơ thể được ước tính sẽ mất đi trung bình 1- 1,5% lượng Collagen. Cùng với đó, làn da phải chịu những tổn thương do môi trường ô nhiễm và từ việc tiếp xúc tia UV khiến cho tốc độ tái tạo của tế bào da suy giảm. Kết quả là làn da bắt đầu có những dấu hiện của sự thiếu hụt collagen như da khô và sạm đi, kém tươi tắn và mịn màng; lỗ chân lông to. Khi cười, các nếp nhăn khóe miệng đuôi mắt, nếp nhăn vùng trán dần hằn sâu hơn khiến bạn mất tự tin. Không chỉ da dẻ mà tóc và móng cũng xuất hiện dấu hiệu lão hóa khi trở nên khô cứng và dễ rụng hơn.

Uong-collagen-bao-lau-thi-ngung

Từ 25 tuổi trở đi, cơ thể sẽ mất đi 1- 1,5% lượng Collagen

Lúc này, lượng Collagen cơ thể tự sản sinh không còn hiệu quả nữa, dẫn đến việc cần bổ sung lượng Collagen cao hơn từ các sản phẩm bổ trợ. Trong giai đoạn này, bạn cần bổ sung vào cơ thể từ 5.000 – 10.000 mg collagen dạng peptide mỗi ngày. Để ngăn ngừa sự sụt giảm của Collagen trong cơ thể trong giai đoạn này, bạn cần đảm bảo việc sử dụng liên tục và duy trì theo liệu trình nhà sản xuất khuyến cáo trong tối thiểu 3 tháng . Bên cạnh đó, cần bổ sung các thực phẩm giàu Collagen như cá hồi, rau xanh, các loại hạt, … vào chế độ ăn uống của bạn.

2.2. Người ở độ tuổi 30

Từ tuổi 30, lượng Collagen trong cơ thể bắt đầu suy giảm về số lượng và cả chất lượng với trung bình 7-10% lượng Collagen thiếu hụt mỗi năm. Vậy nên, các dấu hiệu lão hóa trên da đã ngày càng rõ rệt hơn. Thêm vào đó, phụ nữ còn gặp nhiều vấn đề về da và tóc do thay đổi nội tiết tố thay đổi, tâm lý căng thẳng sau khi trải qua quá trình quá trình sinh nở.

Biểu hiện cụ thể khi Collagen và elastin bị suy thoái đó là độ căng mịn, đàn hồi da giảm dần; da xấu đi và dễ sạm nám hơn; các nếp nhăn trên khóe mắt, miệng bắt đầu xuất hiện ngày càng sâu hơn; những đường nét trên khuôn mặt có xu hướng chảy xệ. 

Vì vậy, Collagen là nhân tố cực kỳ quan trọng giúp phụ nữ trong độ tuổi này có thể duy trì sự trẻ trung của mình. Việc bổ sung các sản phẩm collagen hàm lượng thấp không còn hiệu quả nữa. Cơ thể trong giai đoạn này cần được bổ sung 10.000 – 20.000mg lượng collagen peptide. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn các loại collagen dạng bột hoặc dạng nước dễ hấp thu, đồng thời có chứa thành phần tự nhiên như chiết xuất thiên nhiên, thực vật lên men, thảo mộc, chất chống oxy hóa…

Uong-collagen-bao-lau-thi-ngung

Từ tuổi 30, cơ thể cần được bổ sung 10.000 – 20.000 mg lượng collagen peptide

2.3. Người trong độ tuổi 40-60

Sau tuổi 40, hàm lượng Collagen mà cơ thể tự sản sinh sụt giảm không phanh và nó không còn đủ khả năng đáp ứng được lượng Collagen cần thiết của cơ thể. Ở độ tuổi này, lượng Collagen tự nhiên mà cơ thể của bạn mất đi lên tới 20-50% mỗi năm. Vì đây là giai đoạn nữ giới bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh nên lượng estrogen và collagen suy giảm mạnh mẽ, hàng rào lipid bảo vệ da cũng dần mất đi khiến các dấu hiệu lão hóa trở nên nặng nề hơn. Làn da của bạn lúc này sẽ xuất hiện các rãnh nhăn sâu, da chùng nhão, thiếu nước, sần sùi, thâm nám. Tóc gãy rụng và bạc màu, tình trạng thoái hóa khớp, xương giòn, mắt mắc chứng viễn thị, … cũng là một trong những dấu hiệu do thiếu hụt Collagen trầm trọng ở độ tuổi này.

Vì vậy, ở giai đoạn này, việc tăng cường bổ sung Collagen với hàm lượng cao là vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Nó không chỉ làm chậm quá trình lão hóa da mà còn cải thiện sức khỏe hệ xương khớp. Ngoài dòng collagen chứa các thành phần có khả năng hấp thụ cao như Pico Collagen hay Nano Collagen thì bạn nên kết hợp với các thành phần hỗ trợ chống lão hóa như Elastin, Hyaluronic Acid, Coenzyme Q10, tinh chất nhau thai và sữa ong chúa.

Uong-collagen-bao-lau-thi-ngung

Ở giai đoạn này, làn da sẽ xuất hiện các rãnh nhăn sâu, vết thâm nám

3. Uống collagen bao lâu thì ngưng?

Việc bổ sung Collagen là vô cùng cần thiết và quan trọng để giúp các chị em sở hữu làn da hoàn hảo không tì vết. Tuy nhiên bạn cần tìm hiểu kỹ càng thông tin về các thương hiệu Collagen uy tín, cách sử dụng, thời gian uống collagen, uống collagen bao lâu thì ngưng để đảm bảo sẽ nhận được hiệu quả tối ưu từ sản phẩm.

Vậy nên uống collagen bao lâu thì ngưng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất?

Uong-collagen-bao-lau-thi-ngung

Nên uống collagen bao lâu thì ngưng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất

Theo khuyến cáo, cơ thể con người chỉ nên hấp thụ lượng collagen trong mức từ 4000 – 6000 mg. Nếu vượt quá ngưỡng cho phép này, collagen không những sẽ trở nên mất tác dụng mà còn dẫn đến tình trạng “thừa collagen”. Vậy nên, hãy uống collagen trong khoảng 3 tháng, sau đó ngưng uống 1 tháng. Điều này sẽ tạo giúp lượng collagen có thể từ từ phát huy tác dụng của nó và đảm bảo sẽ mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể và làn da của bạn.

4. Những lưu ý khi sử dụng collagen để đạt hiệu quả cao

  • Phụ nữ đang uống thuốc tránh thai, người bị viêm loét dạ dày hoặc đang dùng các loại thuốc đặc trị, người chuẩn bị phẫu thuật là những đối tượng nên tránh uống collagen, phòng ngừa xảy ra những tác dụng phụ như mệt mỏi, khó chịu, buồn nôn.
  • Không nên nạp nhiều thức ăn sau khi uống collagen để các hoạt chất trong sản phẩm có thể phát huy tối đa công dụng của nó.
  • Không tự ý ngưng uống Collagen hoặc quên uống trong liệu trình đã được định trước. Điều này sẽ khiến sản phẩm không đạt được hiệu quả thực sự.
  • Kết hợp uống Collagen cùng chế độ ăn hợp lý. Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và thực phẩm có chứa vitamin C, thực phẩm giàu lợi khuẩn, thực phẩm giàu axit béo omega-3… sẽ làm tăng mức độ collagen tự nhiên ở trong cơ thể. Đồng thời, bạn cần hạn chế nạp các thực phẩm có thể phá hủy Collagen, ví dụ như thức ăn dầu mỡ, đồ uống nhiều đường và chất kích thích.
  • Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để quá trình hấp thu và đào thải Collagen diễn ra đều đặn. 
  • Cần đọc kỹ thành phần sản phẩm để tránh trường hợp một số thành phần bổ sung cùng Collagen trong sản phẩm có thể gây kích ứng. 
  • Để tránh lãng phí hoặc dư thừa collagen trong cơ thể, tuyệt đối không nên uống collagen trong một khoảng thời gian dài.

Qua bài viết trên của 82X Beauty, chắc hẳn bạn đọc đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi nên uống collagen bao lâu thì ngưng để làn da có thể duy trì sự mềm mại, trẻ trung cùng một cơ thể khỏe mạnh. Mong rằng đây sẽ là những thông tin hữu ích cho quá trình làm đẹp của bạn.

Rate this post
About Author

Phúc Long