Dưỡng da

Khi nào nên uống collagen? Collagen nên uống trước hay sau khi ăn?

Khi nào nên uống collagen? Collagen nên uống trước hay sau khi ăn?

Collagen được coi là “thần dược” giúp chị em kéo dài tuổi xuân. Nhưng khi nào nên uống collagen? Nên uống collagen lúc nào? Collagen nên uống trước hay sau khi ăn? Đây là những câu hỏi mà nhiều người lo lắng khi tìm hiểu và muốn sử dụng collagen. Trong bài viết này, 82X Beauty sẽ giải đáp những câu hỏi trên và chia sẻ một số thời điểm thích hợp uống collagen để đạt hiệu quả tối đa. 

1. Tại sao cần bổ sung collagen?

Collagen là thành phần rất quan trọng đối với sắc đẹp và sức khỏe chúng ta. Dưới đây là ba lý do tại sao bạn nên bổ sung collagen ngay hôm nay. 

  • Collagen được cơ thể sản xuất một cách tự nhiên khi chúng ta còn trẻ. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, lượng collagen này sẽ dần dần mất đi. Và hơn hết, cơ thể trở nên không thể tự sản sinh collagen, khiến da lão hóa nhanh hơn và mất đi độ đàn hồi. Vì vậy, để duy trì vẻ đẹp của làn da, cần bổ sung collagen cho cơ thể bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa collagen hoặc bổ sung bằng đường uống. Thiếu collagen có thể dẫn đến khô da và hình thành nhiều nếp nhăn. Bằng cách bổ sung collagen, làn da của chúng ta sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong, giữ ẩm và mịn màng hơn.
  • Collagen không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn là thành phần quan trọng trong nhiều bộ phận trên cơ thể để duy trì sự khỏe mạnh, dẻo dai như xương, khớp, dây chằng, sụn. 
  • Collagen là một chất dinh dưỡng không thể tự bổ sung. Để phát huy tối đa công dụng của collagen, bạn cần biết khi nào nên uống collagen và nên uống collagen lúc nào trong ngày. Có nhiều lựa chọn bổ sung khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi và mục tiêu của bạn. Đồng thời, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia trước khi bổ sung bất kỳ sản phẩm collagen nào vào cơ thể. Điều đó sẽ đảm bảo quá trình áp dụng phù hợp với cơ thể và mang lại hiệu quả tối đa.

Collagen là thành phần rất quan trọng đối với sắc đẹp và làn da

Sử dụng collagen không đúng cách, quá liều hoặc sử dụng liên tục không theo liệu trình cụ thể có thể dẫn đến một số tác dụng phụ phổ biến, bao gồm:

  • Làm tăng canxi trong cơ thể.
  • Gây kích ứng và khiến cơ thể trở nên nhạy cảm hơn.
  • Có thể gây tăng cân nếu không biết kiểm soát.
  • Có thể gây mụn trứng cá tùy cơ địa từng người.
  • Ảnh hưởng đến vị giác và gây chán ăn.
  • Có thể gây sỏi thận. 

Đọc thêm: 7 tác dụng phụ của Collagen: Nguyên nhân và lời khuyên từ chuyên gia

2. Collagen có mấy loại?

2.1. Collagen dạng viên

Viên uống collagen được sản xuất dưới dạng viên nang, viên uống. Đây là dạng collagen có độ hòa tan và độ thẩm thấu vừa phải nhất. Collagen dạng viên giúp cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất có trong từng viên collagen mà không bị đào thải ra bên ngoài.

Cách uống collagen dạng viên hiệu quả: Tất cả những gì bạn phải làm là uống chúng với nhiều nước để hấp thụ hoàn toàn các dưỡng chất trong mỗi viên collagen.

Collagen có mấy loại? Collagen dạng viên

Collagen dạng viên là loại có độ hấp thụ vừa phải nhất

2.2. Collagen dạng nước

Collagen nước là thực phẩm bổ sung collagen được điều chế dưới dạng nước uống. Loại collagen này không chỉ giúp bổ sung collagen để làn da trở nên căng mịn, sáng hồng mà còn hỗ trợ nhiều hoạt động diễn ra trong cơ thể và tốt cho xương khớp, tim mạch,… Dạng collagen nước này giúp quá trình hòa tan và thẩm thấu vào cơ thể nhanh hơn. Nhờ vậy mà cơ thể dễ dàng hấp thụ hết lượng collagen nước một khi nạp vào cơ thể.

Khi nào nên uống collagen

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe 82X Placenta Classic

Cách uống collagen dạng nước đúng cách: Chỉ cần lắc nhẹ chai collagen và rót ra một lượng theo đúng quy định của nhà sản xuất. Chẳng hạn đối với thực phẩm bảo vệ sức khỏe Collagen 82X Classic, hãng khuyến cáo chỉ nên uống 25ml/ngày. Tuy nhiên, sản phẩm Placenta 82X Classic cùng thương hiệu lại khuyên dùng với liều lượng 15ml/ngày.

2.3. Collagen dạng bột

Đúng như tên gọi, collagen dạng bột là sản phẩm bổ sung collagen được bào chế ở dạng bột. Do có tính chất dạng bột nên collagen dạng này dễ được cơ thể hấp thụ hơn. Collagen dạng bột có thể được làm từ da cá, lợn, bò và thực phẩm.

Cách uống collagen dạng bột: Bạn chỉ cần hòa tan bột collagen trong nước lọc hoặc đồ uống như nước hoa quả, sữa để tạo hương vị dễ uống tùy theo khẩu vị mỗi người. 

 

3. Khi nào nên uống collagen? 

Không riêng gì collagen, bất kỳ sản phẩm nào đều phát huy tác dụng tốt nhất khi được sử dụng đúng cách, đúng thời điểm. Vậy khi nào nên uống collagen, nên uống collagen lúc nào là tốt nhất? 

3.1. Khi nào nên uống collagen? 30 phút trước khi đi ngủ

Nên uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút vì lúc này quá trình tái tạo da và trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ nhất. Ngoài ra, sử dụng collagen trước khi đi ngủ 30 phút có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Sau một ngày căng thẳng và mệt mỏi, collagen sẽ tạo điều kiện để các cơ quan trong cơ thể bạn được sạc lại năng lượng.

3.2. Khi nào nên uống collagen? Uống vào buổi sáng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống collagen vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất nhanh hơn. Thêm vào đó, bổ sung collagen lúc sáng sớm khi vừa thức dậy sẽ cung cấp dưỡng chất cho một ngày mới năng động và tràn đầy sức sống. 

Khi nào nên uống collagen? 

Thời điểm uống collagen thích hợp nhất là vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ

 

4. Nên uống collagen lúc nào? Collagen nên uống trước hay sau khi ăn?

Uống collagen trước hay sau ăn? Nhiều người cho rằng uống collagen khi bụng đói sẽ giúp cơ thể phân hủy các protein như collagen tốt hơn. Vì vậy, các chị em phụ nữ thường uống collagen vào buổi sáng trước khi ăn, lúc dạ dày trống rỗng.

Khi nào nên uống collagen? Nên uống collagen lúc nào? Collagen nên uống trước hay sau khi ăn?

Nhiều người tin rằng, uống collagen khi bụng đói sẽ mang lại hiệu quả cao hơn

Tuy nhiên, hầu hết quá trình phân hủy protein đều diễn ra ở ruột non. Do đó, việc bạn uống collagen lúc đói hay no, trước hay sau ăn cũng không có gì khác biệt. Nhìn chung, 2 thời điểm uống collagen tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối. Cụ thể là uống collagen vào buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.

 

Qua bài viết, 82X đã cung cấp thêm thông tin về những câu hỏi khi nào nên uống collagen, nên uống collagen lúc nào, hay collagen nên uống trước hay sau khi ăn. Hy vọng bạn đã biết cách sử dụng collagen vào thời điểm nào để đạt được hiệu quả như mong đợi. Chúc các nàng luôn xinh đẹp và rạng rỡ.

Rate this post
About Author

Phúc Long