Chúng ta đều biết bổ sung collagen giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa và phục hồi vẻ đẹp thời thanh xuân. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bổ sung collagen thế nào để mang lại hiệu quả như mong đợi. Bài viết này sẽ giải đáp collagen chống lão hóa đẹp da có thực sự hiệu quả không và cách bổ sung để duy trì làn da đẹp, căng mịn.
Collagen chống lão hóa đẹp da hiệu quả không?
Trước khi tìm hiểu về collagen chống lão hóa đẹp da, chúng ta cần biết collagen là gì. Collagen là một loại protein chiếm khoảng 1/3 tổng lượng protein trong cơ thể. Nó cũng là thành phần chính trong cấu trúc da. Collagen tồn tại dưới dạng sợi, đóng vai trò là “chất keo” các mô trong cơ thể liên kết lại với nhau. Loại protein này ngoài chống lão hóa da hiệu quả còn hỗ trợ làm vết thương nhanh lành, giảm thâm mụn.
Collagen là loại protein chiếm tỷ lệ cao trong cơ thể người
Một số lợi ích của Collagen đối với cơ thể có thể kể đến như:
- Trẻ hóa làn da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, nám, tàn nhang…
- Giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai và hỗ trợ ngăn ngừa bệnh khớp.
- Cải thiện chức năng của sụn và ngăn ngừa bệnh đĩa đệm, cứng xương.
- Nuôi dưỡng tóc mềm mượt, giảm tình trạng hói tóc và hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc.
- Giúp móng tay, móng chân chắc khỏe, dẻo hơn, tránh hiện tượng móng giòn, dễ gãy.
- Cải thiện thị lực và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Đọc thêm: Tác dụng của Collagen và những điều cần lưu ý
Các nhà khoa học đã thực hiện nhiều nghiên cứu và đều thống nhất đưa ra kết luận rằng collagen có tác dụng hạn chế các dấu hiệu lão hóa ở da. Collagen chống lão hóa đẹp da được xem là giải pháp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả và an toàn cho phụ nữ ngoài 25 tuổi. Loại protein này giúp giảm nếp nhăn, khôi phục làn da căng mịn, đồng thời cung cấp độ ẩm và đàn hồi cho da, giúp sáng da, tránh tình trạng chảy xệ.
Cách dùng Collagen chống lão hóa đẹp da hiệu quả
Dưới đây là gợi ý về cách sử dụng collagen chống lão hóa đẹp da sao cho hiệu quả nhất mà chị em nên tham khảo.
Sử dụng collagen tùy theo từng dạng
Các sản phẩm collagen uống hiện nay được chia thành 3 dạng chính: dạng nước, dạng viên, dạng bột. Ngoài ra còn có dạng thạch nhưng ít phổ biến hơn. Thực tế, collagen ở dạng nào cũng có những công dụng chính tương tự nhau đó là bổ sung collagen cho cơ thể. Tuy vậy, chị em vẫn nên lưu ý rằng đối với mỗi dạng collagen sẽ có cách bổ sung khác nhau.
Sử dụng collagen tùy theo từng dạng mang lại hiệu quả cao
Collagen dạng nước
Đối với collagen dạng nước thường được đựng trong chai, lọ, bạn chỉ cần lắc nhẹ trước khi uống, sau đó rót ra cốc đong với liều lượng được khuyến cáo. Collagen thủy phân (collagen peptide) là loại collagen dạng nước cao cấp nhất hiện nay được sản xuất bằng công nghệ thủy phân. Điều này khiến kích thước các phân tử collagen trở nên siêu nhỏ, nhờ đó mà cơ thể hấp thụ dưỡng chất nhanh, hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn. Thời điểm thích hợp nhất để uống collagen đó là vào sáng sớm trước khi ăn 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.
Collagen dạng bột
Đây là loại collagen được bổ sung bằng cách hòa tan trong nước. Nếu chưa quen với vị collagen bột, bạn có thể pha với nước trái cây, nước ép để dễ uống hơn. Thời điểm bổ sung cũng tương tự như collagen dạng nước.
Collagen dạng viên
Viên uống collagen được khá nhiều chị em sử dụng vì đã chia sẵn thành từng viên, dễ sử dụng và mang theo. Để cơ thể hấp thụ hết dưỡng chất trong viên collagen, bạn cần uống với thật nhiều nước. Vì viên uống collagen cần có thời gian để cơ thể phân hủy và hấp thụ.
Thời điểm bổ sung collagen
Trên thực tế, nhiều chị em đang có thói quen “tiện đâu dùng đó”. Tuy nhiên, điều này lại vô tình làm giảm khả năng hấp thụ collagen của cơ thể. Bất cứ thứ gì nạp vào cơ thể cũng cần thời gian dài để hấp thụ và phát huy tác dụng, trong đó có cả collagen. Thời điểm tốt nhất để bổ sung collagen là 30 phút trước khi đi ngủ. Vì lúc chúng ta đang ngủ, quá trình trao đổi chất và tái tạo tế bào da của cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất.
Bạn cần lưu ý thêm rằng sau khi sử dụng collagen, không nên dung nạp thêm thức ăn nào khác. Điều đó sẽ khiến cơ thể hấp thụ collagen kém hơn.
Thời điểm tốt nhất để bổ sung collagen là 30 phút trước khi đi ngủ
Bổ sung lượng collagen phù hợp
Không thể phủ nhận những công dụng tuyệt vời của collagen, nhưng cái gì nhiều quá cũng không tốt. Nên sử dụng một lượng collagen vừa phải, đúng cách. Theo các chuyên gia, mỗi ngày chỉ nên bổ sung từ 4000 – 6000mg collagen. Nếu uống quá ít sẽ không có hiệu quả hoặc hiệu quả chậm, uống quá nhiều sẽ gây ra một số tác dụng phụ của collagen và bị lãng phí khi sử dụng.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống collagen trong 1 – 3 tháng hoặc 1 – 6 tháng (tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng da và cơ địa) rồi nghỉ khoảng 1 tháng. Nếu uống collagen liên tục trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ hoàn toàn lượng collagen.
Kết hợp với chế độ tập luyện, ăn uống lành mạnh
Chỉ uống collagen đúng cách thôi là chưa đủ. Bên cạnh việc bổ sung collagen, bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng – sinh hoạt – tập luyện khoa học để cơ thể hấp thụ collagen tốt nhất. Để có một cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn, tươi trẻ, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và thời gian tập luyện đủ mỗi ngày.
Kết hợp các yếu tố trên với việc bổ sung đầy đủ collagen sẽ mang lại hiệu quả tích cực lâu dài nhất cho làn da và sức khỏe của bạn.
Bổ sung collagen kết hợp với chế độ tập luyện, ăn uống lành mạnh
Kiên trì sử dụng
Collagen là thực phẩm chức năng, giúp giữ nét thanh xuân cho làn da của bạn. Vì vậy, cần phải kiên trì mới đạt được hiệu quả như mong muốn. Tránh tình trạng nóng vội muốn da nhanh đẹp mà lạm dụng quá nhiều các sản phẩm collagen rồi chán nản, bỏ cuộc. Hãy nhớ rằng bất kỳ phương pháp làm đẹp nào cũng cần có thời gian để thấy hiệu quả.
Sử dụng Nước uống collagen chống lão hóa đẹp da 82X
Với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được kiểm nghiệm lâm sàng đầy đủ, sản phẩm collagen Nhật Bản chính là thứ mà chị em đang tìm kiếm. Chị em có thể tham khảo sản phẩm nước uống làm đẹp da của Collagen 82X chiết xuất từ cá ngừ đại dương có đặc tính và cấu trúc tương đồng với cấu trúc da người. 82X Collagen sử dụng công nghệ thủy phân Kosoteki cho ra các collagen peptide phân tử siêu nhỏ, thẩm thấu nhanh gấp 6 lần. Ngoài ra, Collagen 82X còn bổ sung rất nhiều vitamin và khoáng chất từ 82 loài thực vật lên men. Quy trình sản xuất nghiêm ngặt, qua nhiều khâu kiểm duyệt nghiêm ngặt nên đảm bảo chất lượng giúp chị em yên tâm sử dụng.
Collagen 82X được đánh giá là một trong những dòng collagen thủy phân tốt nhất Nhật Bản
>> Mua Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Collagen 82X tại: https://82xbeauty.vn/san-pham/82x-collagen/
Qua bài viết trên, mong rằng bạn đã có thông tin rõ hơn về collagen chống lão hóa đẹp da cũng như cách bổ sung để đạt hiệu quả cao. Collagen 82X thực sự là một lựa chọn collagen chống lão hóa da hiệu quả, an toàn bạn có thể tham khảo. Xây dựng một lối sống lành mạnh, khoa học sẽ phát huy tối đa tác dụng của collagen trong việc phục hồi và duy trì làn da khỏe mạnh, giữ gìn nét xuân.
