Nước ép là một lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện và nuôi dưỡng làn da của bạn. Nước ép từ các loại trái cây và rau củ cung cấp một nguồn dưỡng chất tự nhiên, giúp tái tạo và làm sáng da một cách hiệu quả. Hãy cùng 82X Beauty tìm hiểu về các loại nước ép tốt cho da qua bài viết dưới đây nhé!
1. Lợi ích của nước ép đối với da
Nước ép là phương pháp tự nhiên, đơn giản và hiệu quả để chăm sóc và làm đẹp cho làn da. Dưới đây là một số công dụng của các loại nước ép tốt cho da:
- Chống lão hóa: Nước ép chứa nhiều chất chống oxy hóa, như vitamin C và E, beta-carotene và polyphenol. Những chất này không những giúp làm chậm quá trình lão hóa mà còn hỗ trợ tăng độ đàn hồi của da.
- Cấp ẩm cho da: Bổ sung nước ép giúp cấp ẩm, làm mềm da, duy trì làn da mịn màng và tràn đầy sức sống.
- Phục hồi da: Nước ép từ các loại rau củ có tính chất chống viêm và làm dịu da, giúp giảm tình trạng viêm nhiễm da, mẩn đỏ và kích ứng da do tác động từ môi trường, sản phẩm mỹ phẩm hoặc dị ứng.
- Thải độc cho da: Nước ép có khả năng làm sạch sâu da bằng cách loại bỏ tế bào chết, giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, giảm nguy cơ bị mụn.
Nước ép là phương pháp tự nhiên, đơn giản và hiệu quả để chăm sóc và làm đẹp cho làn da
2. Các loại nước ép tốt cho da
2.1. Nước ép lựu
Nước ép lựu là một trong các loại nước ép tốt cho da bởi lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol giúp bảo vệ da. Các loại vitamin trong lựu như vitamin A, vitamin C và đặc biệt là vitamin E không những tốt cho sức khỏe mà còn đồng thời cung cấp, bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng, chăm sóc cho da bạn thêm đẹp hơn. Nó cũng giúp cải thiện đáng kể những vết thâm, làm mờ và trị nám da hiệu quả.
Nước ép lựu rất tốt, dễ uống và còn giúp làm đẹp và sáng da tuy nhiên vì chứa hàm lượng đường trung bình nên người bị đái tháo đường, huyết áp thấp nên hạn chế uống nước ép lựu.
Nước ép lựu là một trong các loại nước ép tốt cho da bởi lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol giúp bảo vệ da
2.2. Nước ép cà chua
Cà chua là thực phẩm mang lại những công dụng tuyệt vời cho da bởi nó chứa các chất chống oxy hóa và vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và các chất dinh dưỡng như kali, vitamin A, vitamin B, magiê.
Một số tác dụng của nước ép cà chua đối với làn da có thể kể đến như:
- Làm lành vết thương: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C trong cà chua có khả năng thúc đẩy sự phát triển của các mô liên kết mới, giúp nhanh chóng phục hồi vết thương trên da.
- Làm dịu da: Trong cà chua chứa các hợp chất có tác dụng chống viêm, làm dịu da do kích ứng da hoặc cháy nắng bao gồm lycopene, beta carotene, lutein, vitamin E, vitamin C, …
- Chống lão hóa da: Các loại vitamin có trong cà chua như vitamin B1, B3, B5, B6, B9 có công dụng ngăn ngừa lão hóa, làm giảm sự xuất hiện của các đốm đồi mồi, nếp nhăn và tàn nhang.
2.3. Nước ép cà rốt
Một cốc nước ép cà rốt 250ml có thể cung cấp hơn 20% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày để sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên da.
Ngoài ra, cà rốt là thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene, các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác hại của tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Do đó, bổ sung nước ép cà rốt thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.
Cà rốt chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV
2.4. Nước ép cam
Nước ép cam là nguồn cung cấp giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và quan trọng cho làn da. Vitamin C trong nước ép cam có công dụng làm mờ các vết nám, tàn nhang, từ đó giúp làn da của bạn trở trắng sáng và đều màu hơn.
Bên cạnh đó khi cung cấp đủ vitamin C cho da sẽ giúp tái tạo và làm tăng sự đàn hồi của da, làm cho da trở nên trẻ trung và tươi sáng hơn.
Hơn nữa, cam còn chứa lượng lớn Acid Citric kích thích sự hình thành Collagen và Elastin trong da, giúp cải thiện kết cấu da và làm cho làn da của bạn săn chắc.
2.5. Nước ép cần tây
Khi nhắc đến các loại nước ép tốt cho da thì chắc chắn không thể bỏ qua nước ép cần tây. Với nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng như vitamin A, E, B1, B5, Folate, Choline, Betaine, mangan, molybdenum và kẽm, nước ép cần tây mang lại những công dụng tuyệt vời như sau:
- Cấp nước cho da: 95% trọng lượng của cần tây là nước vậy nên uống nước ép cần tây thường xuyên giữ cho làn da ngậm nước, mang lại cho bạn làn da mềm mại và mịn màng.
- Giúp tươi trẻ làn da: Nước ép cần tây rất giàu vitamin A, B, C, K và Folate. Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết giúp sản xuất Collagen, ngăn ngừa các nếp nhăn, giúp làn da của bạn trẻ trung và tràn đầy sức sống hơn.
- Hỗ trợ trị mụn: Nước ép cần tây còn có tác dụng trị mụn rất tốt. Vitamin và tinh dầu từ cần tây sẽ giúp diệt khuẩn, se khít lỗ chân lông và giúp ngăn ngừa tình trạng mụn.
Uống nước ép cần tây thường xuyên giúp mang lại cho bạn làn da mềm mại và mịn màng
2.6. Nước ép bưởi
Trong nước ép bưởi chứa hàm lượng lớn vitamin C với tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn sự gây hại của các gốc tự do, se khít các lỗ chân lông và làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, giúp làn da của bạn luôn săn chắc, căng mịn và tươi tắn.
Cách làm nước ép bưởi bao gồm các bước như sau:
- Bước 1: Gọt sạch vỏ bưởi, bỏ hết cùi trắng, lột bỏ lớp màng bao quanh tép bưởi và bỏ hạt. Sau đó, tách bưởi thành các múi nhỏ.
- Bước 2: Bạn có thể dùng máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây để làm nước ép bưởi. Với máy ép trái cây: Cho các múi bưởi đã tách nhỏ vào máy ép và đợi cho đến khi bưởi được ép hoàn toàn. Với máy xay sinh tố: Cho múi bưởi vào máy xay, xay đến khi các tép bưởi nhuyễn mịn thì đổ hỗn hợp qua rây lọc để bỏ bã, chỉ lấy phần nước.
2.7. Nước ép táo
Nước ép táo được đánh giá là một trong những thức uống tốt nhất cho làn da với vô số lợi ích. Loại nước ép này chứa polyphenol và flavonoid có đặc tính chống ung thư, chống dị ứng và chống viêm da.
Các dưỡng chất khác trong táo như vitamin C và chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da, có khả năng hỗ trợ trị các vấn đề về da như viêm da, nhiễm trùng, mẩn ngứa, …. Ngoài ra, các polyphenol trong nước ép táo cũng có thể ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da sớm.
Nước ép táo chứa polyphenol và flavonoid có đặc tính chống ung thư, chống dị ứng và chống viêm da
3. Lưu ý khi uống nước ép để sở hữu làn da khỏe đẹp
- Hạn chế thêm đường vào nước ép bởi đường có thể gây hại cho da và làm tăng nguy cơ bị mụn.
- Nên uống nước ép từ trái cây tươi và không chứa chất bảo quản.
- Bên cạnh việc uống nước ép, hãy duy trì một chế độ ăn lành mạnh, bao gồm nhiều rau quả tươi, thực phẩm giàu chất xơ và các nguồn protein lành mạnh như cá, đậu, và các loại hạt.
- Nên uống nước ép hàng ngày để duy trì đủ lượng nước và dưỡng chất trong cơ thể. Điều này giúp làm sạch cơ thể, tăng cường sức đề kháng và cung cấp dưỡng chất cho da.
Trên đây là những thông tin mà 82X Beauty muốn gửi tới bạn về các loại nước ép tốt cho da. Hy vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp làm đẹp da từ nước ép, từ đó thiết lập được quy trình chăm sóc da hiệu quả.
